女人吃什么可以抗衰老呢黑色食物留住青春不

　　摘要：女人都希望自己能永远保持年轻状态，而岁月的脚步却总是在脸上留下痕迹，虽然我们无法长生不老不太可能，但如果注意保养，延缓衰老却是一点都不难。下面，健客就要告诉大家女人吃什么食物可以抗衰老。 食物一：黑枣

　　黑枣中富含蛋白质、有机酸和多种维生素及微量元素，这些营养元素都对肌肤有好处，能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。而且经常使用还可以补气养血、润泽肌肤、乌须黑发。

　　抗衰老食物二：黑米

　　黑米不仅仅对身体有好处，还具有美容养颜的功效，它富含相当高的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，而且还富含花青素抗氧化剂，比蓝莓中的还要多哦。

　　抗衰老食物三：黑豆

　　黑豆中富含多种对人体有利的成分，如：氨基酸、不饱和脂肪酸、钙等。有助于排毒艳阳、消肿止痛等功效。经常使用黑豆既可美白又能抗衰老，而且还能美容焕肤、调理月经、女性多吃可以益身强健。

　　抗衰老食物四：黑木耳

　　黑木耳能够清洁肠胃，排出堆积的体内毒素。它内含的核酸和卵磷脂，能有效起到美容养颜、延缓衰老之效。多多使用还能补血活血，不仅对身体好，还可让肌肤呈现出自然红润好气色。

　　1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。