减肥食谱水果拼盘

　　时令水果有多种，不要总是吃一种水果，也要搭配多种水果一起食用，今天推荐一款女性减肥水果-------水果拼盘，水果多种，营养丰富，及时补充营养。

　　【水果拼盘】

　　主料：西瓜适量、菠萝适量、哈密瓜适量、苹果适量、

　　辅料：橙子适量、火龙果适量、葡萄适量、

　　步骤：

　　1.西瓜

　　2.菠萝

　　.哈密瓜

　　4.苹果

　　减肥食谱水果拼盘

　　5.橙子

　　6.火龙果

　　7.水果拼盘

　　减肥食谱水果拼盘

　　西瓜的食用效果

　　1.热解暑、降血压

　　具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。

　　2.天然水润防晒霜

　　夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

　　.大便通畅

　　吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

　　减肥食谱水果拼盘

　　4.抗衰老

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

　　总结：在外边买的水果总是单一，吃着也太贵，出门玩时还不如自己准备一些水果，便宜又健康。