苹果细纤维含量高

猴年来了，二胎政策也开放了。很多人都想在猴年生一个健康的猴宝宝，给家里添一个二宝。在很多孕妇都喜欢补充一些蔬菜水果，水果富含维生素，口感好，很多人都喜欢，孕妇也不例外。初春时节，市面上水果的种类越来越多，那么孕妇初春吃什么水果好呢?下面介绍几种水果给你。

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1、苹果

苹果细纤维含量高，有助于胎儿后天的记忆力。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，而且它还含有维生素等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

、枇杷

枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。

4、草莓

草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果呢。

5、柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，对宝宝的有着重要的作用，而且柠檬富含维生素C，能预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是要注意：柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃。

6、香蕉

香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能改善人的情绪，所以香蕉是一种能让人愉快的水果。

7、火龙果

火龙果具有解毒的功效，还能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处。

孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果，应该注意 度 和 道 。 度 是指食用水果应该适量，而 道 是指食用水果应该注意方法。

1、适量

水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

、漱口

水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、讲究卫生

进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌

、最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。