怎样熬红豆薏米粥呢减肥

怎样熬红豆薏米粥呢

文章导读

每到炎热的夏季身体就特别容易出现问题，尤其是夏季体内的湿气比较重，容易导致身体出现皮炎等，但是如果我们调整好饮食就能得到很好的改善，其中红豆薏米粥有很好的去除体内湿气和减肥的作用，但是一定要掌握好做法才能将红豆和薏米煮的特别酥烂，这样更容易被消化，下面一起了解下怎样熬红豆薏米粥呢。

怎样熬红豆薏米粥呢

  做法一

  1.准备好适量的红豆和薏仁米，两者没有严格的配比要求，洗干净；

  2.放在小碗中，加清水浸泡4小时以上，因为红豆和薏米都比较难煮熟，浸泡久一些，可以大大缩短煮制时间；

  3.夏季天热，开火做饭太难受，可以利用电饭煲来煮汤，将泡好的红豆薏米放入电饭煲内胆，调至煮粥档，按下开关煮40分钟至豆子和米软烂即可；

  做法二

  1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

  2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

  3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

  做法三

  1.准备好原材料。

  2.将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

  3.开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

  4.煮好的红豆薏米稍微晾一下。

  5.将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

  6.过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

  7.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

掌握好食物的做法才能把食物的营养价值更好的展现出来，上面就是对怎样熬红豆薏米粥呢的介绍，我们平时可以按照上面的方法能煮出更加美味的滋补粥，但是一定要经常食用才能有更好的效果、

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