国医大师裘沛然减肥

摘要：国医大师裘沛然，191 年1月-2010年5月，上海中医药大学主任医师、教授。19 4年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，上海市名中医。

养心 一花四叶汤 ：一花，即指身体健康长寿之花;四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。

国医大师裘沛然，191 年1月-2010年5月，上海药大学主任医师、教授。19 4年起从事中医临床工作，为全国老中专家学术经验继承工作指导老师，上海市名中医。

本文为中国中医药报2009年刊载采访裘沛然老先生的文章。

裘沛然先生今年(2009年，编者注)96岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。先生总是笑而答道： 其实，我虽从事医学70多年，对摄生之道不甚讲求，更谈不上什么独到心得 那么，裘沛然先生的养生奥秘究竟在哪里呢?

养生莫贪生

裘沛然在长期临床中，观察到有不少危重病人或身患绝症者，凡能坦然自若、乐观开朗地面对病情，积极配合医生诊疗的，大多心宽体泰，抗病力增强，元气逐渐恢复，病情逆转渐入佳境，甚至完全康复。而越是忧愁怕死的患者，则崩溃、气血耗散，病情常加速恶化，偏多预后不良。中医学认为，病人的精神状态是本，医生的治疗措施是标，医生的治疗措施是通过病人的 神机 (抗病能力)才能发挥治疗效应，如果病人精神已经崩溃，再好的治疗措施也无济于事。

对待生死的态度，也即是对待人生的态度。裘沛然常说，人不必刻意地去追求健康长寿，重要的是珍惜生命的价值和意义。从容、淡定、坦然地面对生活、品味人生、乐天知命，以审美的眼光，打量这色彩缤纷的世界，诗意地活在真实的生命感受之中，那么健康长寿就悄然而临。

养生贵在识度与守度

度，是衡量一切事物轻重、长短、多少的统称，度，包括理度、法度、制度、气度等，做人的一切，都得有个度，养生也不例外。裘沛然说，提倡饮食应达到 饥中饱、饱中饥 为最合适，就是饮食之度;汉代华佗主张 人体欲得劳动，但不当使极耳 就是劳逸之度;《内经》载：起居有常，不竭不妄，就是房事之度;《论语》曰： 惟酒无量不及乱 ，就是饮酒之度;另如： 乐而不淫，哀而不伤 ，就是悲欢之度; 君子爱财，取之有道 ，就是理财之度; 亲亲而仁民，仁民而爱物 ，就是精神文明之度; 仰不愧于天，俯不怍于人 ，就是做人之度。

养生先养心

裘沛然认为，养生最重要的是养心。他提出养心要遵循 1+4 原则，并创造出一张养生的精妙方剂 一花四叶汤 ，对健康长寿独具效果，一花，即指身体健康长寿之花;四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。

豁达就是胸襟开阔。裘沛然说： 人生短暂，能为社会做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣。 心态何其平和!心态在一定程度上决定了人的健康状态，心平则气和，气和则形神康泰，病安从来?

潇洒裘沛然年轻时就 不爱风月爱风云 ， 读万卷书，行万里路 ，及至老年， 浪迹书海一老翁 。读书是其一大乐事，他精熟文史，谈吐隽永，对《孟子》情有独钟，不少精彩的篇章至今尚能一字不差地吟诵，对古诗词的造诣也相当深厚。

宽容裘沛然认为，宽容待人是人生的一种美德，也是处理和改善人际关系的润滑剂。宽容就是以仁爱之心待人，不仅能使人心宽体泰、气血调和，而且对于群体的结合、社会的和谐也是很有意义的。气量狭小，难以容人，对人疑忌，会使神气错乱，受伤害的是自己的心与身。

厚道裘沛然强调： 厚道对维护和培养人身元气有重要作用。与厚道相反的是薄德，薄德之人往往流于刻薄和凉薄，世风浇薄，人心不古，从而使人精气散漫和抵抗力减弱，就容易导致多种疾病的侵袭。 ?

养生贵在全神裘先生说 养生贵在全神 ，就是努力使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。摒除邪恶和贪欲之心，不慕求浮荣，不损人利己，破除私心杂念，要有忠恕仁厚、纯一无伪的精神，这样，人体才能气血和畅、五脏安宁、精神内守、真气从之，达到应享年寿。

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。

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