经常被打乱生物钟的人基本体内激素水平都失

摘要：经常被打乱生物钟的人基本体内激素水平都失常，这在皮肤上就表现为痘痘、粗糙、暗沉等各种问题，美容觉这个名字不是白叫的，好好入睡确实比得上100片面膜的滋养。同时记得，一定要远离尼古丁和酒精，它们同样会让你的素颜变得惨不忍睹。 当美颜相机和 神器问世后， 看起来很美 彻底沦为所有人都具备的基本技能，只要有滤镜、能磨皮再调整对比度和液化效果，谁还在乎天生丽质啊？不过不好意思，我们在乎！美容这件事真不能教别人使诈，毕竟见到真人的那一刻，存在感都是实打实的，皮肤摸起来是否柔滑娇嫩绝对骗不了人。

一、善用苏打和柠檬

皮肤容易起皮疹和皮炎，多数和这一环境中的霉菌有关，不想总靠药膏和红点丘疹做斗争，可以用小苏打兑水喷洒洗手间和你存放保养品及毛巾的地方，或是用柠檬汁兑水喷洒你的寝具，能有效消灭霉菌。

二、时刻记得清洁

海绵每半年就要更换一次、化妆棉不要直接暴露在空气中，否则都可能会增加脸部的细菌，养成好的卫生习惯可以防止过敏和感染。

三、巧用爽身粉

爽身粉可以在美容方面发挥无数功效，爱出汗的人可以将其撒在脖子、腋下和皮肤其他容易出汗的地方，爽滑感绝对让人爱不释手，足部使用还可以减少异味；撒在内衣裤边缘则可以解决身体勒痕的问题。

四、迅速摆脱

脸上出现一个个微小粉刺时，只要不是炎症痘痘，都可以把泥土面膜涂在上面，敷上 分钟，祛痘的效果会很明显。而针对炎性痘痘则可以将放进冰箱冰镇然后涂在痘痘上缓解肿痛，再配合冰敷更能有效消除红肿。

五、不要留指甲

指甲缝隙容易隐藏细菌不说，而且在入睡后也很容易因为挠痒而抓伤皮肤，指甲留不超过指尖的长度最为合适。

六、避免过度清洁

含有皂基类的洁面、沐浴产品尽量少用，它们会加重皮肤的干燥程度并皮肤粗糙。传统的马达型洁面刷虽然曾风靡一时，但由于震动原理比较简单，因此对皮肤的恶性摩擦远大于清洁效果，使用次数一定要有所控制

七、健康的生活节奏

经常被打乱生物钟的人基本体内水平都失常，这在皮肤上就表现为痘痘、粗糙、暗沉等各种问题，美容觉这个名字不是白叫的，好好入睡确实比得上100片面膜的滋养。同时记得，一定要远离尼古丁和酒精，它们同样会让你的素颜变得惨不忍睹。

八、呵护头皮

不要将洗发水直接倒在头皮上，这会刺激头部皮肤并诱发头皮衰老，可别以为头皮老化跟脸部没有关系，其实老化的头皮会影响面部外观，造成皮肤松弛等。

九、忌口

高GI的食物会让人体的油脂腺异常兴奋，诱发各类皮肤问题，放弃汽水、蛋糕、薯片这样的零食可以对皮肤出油量的缓解有帮助。

十、迅速保湿

不管是沐浴后还是使用完爽肤水，都不要等到皮肤彻底干透才涂抹乳液，要知道，在皮肤还处于半湿润状态时快速保湿，能尽最大可能防止皮肤的水分蒸发。

清热解毒，凉血热，化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。