湿气是万邪之源按摩这些穴位能祛湿

　　本文导读：湿气是万病之源，在南方的冬季湿气最是容易湿气入体。相对于食疗去湿气，中医的艾灸和按摩疗法对去除湿气更加有效果。在发现自己体内有湿气时，我们可以通过艾灸或按摩这些穴位祛除体内湿气。一、涌泉穴点按早晚各一 湿气是万病之源，在南方的冬季湿气最是容易湿气入体。相对于食疗去湿气，中医的艾灸和按摩疗法对去除湿气更加有效果。在发现自己体内有湿气时，我们可以通过艾灸或按摩这些穴位祛除体内湿气。

　　一、涌泉穴

　　点按早晚各一次，每次点揉 -5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸分钟。涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

　　二、百会穴

　　手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴 -5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　三、大椎穴

　　低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　四、阴陵泉穴

　　点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处 -5分钟。若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

　　五、神阙穴

　　顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

　　在生活中我们的饮食也要坚持以清淡为主，多锻炼，少熬夜才能预防湿气入体。