失眠无须再吃药一根香蕉就能让你一觉到天亮

　　平时大家所吃的一种食物可以治疗失眠，让那对夜不能寐的人群，一觉睡到天亮，那如何吃这种食物呢？接下来就来告诉大家一个方法，一起来看看吧！

　　香蕉是一种自然生长的水果，很早就被人类发现，也有一些地区把香蕉作为主要的食物，但是，香蕉究竟对我们的健康有哪些帮助，只有相关的研究人员会研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道这种水果很好吃。但是随着近些年养生观念和营养保健理念的增强，普通老百姓也会更多的关注水果的营养和价值。因而更多的水果的营养价值被揭秘，香蕉也成为人们关注最多的水果之一。

　　失眠给人们的生活和健康带来很大的困扰，弄得身心疲惫，甚至没有办法进行正常的工作，而且，失眠症也是非常的顽固，很难治愈。现在可以让香蕉来帮忙，未必会一下治疗好失眠症，但是对我们每天的睡眠一定会有很大帮助。建议成人睡前可以吃根香蕉，睡眠不好的儿童可以吃半根香蕉。

　　推荐做法：

　　香蕉蜂蜜奶昔

　　失眠无须再吃药，一根香蕉就能让你一觉到天亮

　　食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内；

　　2.搅拌 0秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

　　此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。

　　香蕉的功效：

　　1、从营养角度来看，它含有很高的能量。香蕉的糖分能快速的转化为葡糖糖，对临时补充能量是非常不错的，尤其是对于运动员。

　　2、香蕉能润肠，它能够保护胃黏膜。

　　、香蕉含有比较丰富的钾离子，而钾离子能有效的降低血压，因此每天吃些香蕉，可以有效的降低血压。

　　4、香蕉有个比较认可的功能，就是它能够润肠，使得大便顺畅，能防治便秘。不过，要注意哦，生香蕉不具备防治便秘的功能哦，反而会加重便秘呢。

　　5、香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，对安抚神经有积极的效果，因此，香蕉对失眠和缓解情绪紧张有疗效。

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