女性多吃四红养人又养颜红润有光泽

　　摘要：黑糖，能够活血散寒、补血益气。中医处方中，黑糖是最好的药引子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

　　对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，专家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。所谓 四红 是指红豆、红枣、花生和黑糖。

　　红豆

　　红豆，含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

　　红枣

　　红枣，能养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性较严重，多吃红枣可改善。

　　花生

　　红衣花生，含有丰富的蛋白质、不饱和酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

　　黑糖

　　黑糖，能够活血散寒、补血益气。处方中，黑糖是最好的子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

　　四红粥

　　用这四种食物煮成的粥，就叫 四红粥 ，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬这种粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许黑糖，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

　　益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。