做饭加一宝补肾又补脑

　　摘要：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，与芝麻搭配食用，可增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商，经常脑力劳动者可以试试。

　　饭中加一宝，补肾又补脑

　　下面教大家，平时多吃这几种食物，智商飙升，身体棒。

　　芝麻+海带

　　提高记忆力、美容抗衰老

　　芝麻拌海带

　　芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带中含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可以提主同智商。

　　功能：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，与芝麻搭配食用，可增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商，经常脑力劳动者可以试试。

　　鸡肉+栗子

　　补血养身，健脾强肾

　　鸡肉炖栗子

　　鸡肉含丰富维生素C、E、蛋白质，很容易被人体吸收;栗子中含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

　　功效：鸡肉能益气养血，补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!

　　鸡蛋+百合

　　滋阴润燥、清心安神

　　百合鸡蛋糖水

　　百合可以润肺止咳，清心安神，对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热，补阴血。

　　功效：百合与鸡蛋一起吃可以滋阴润燥，清心安神。如果脸上有痘痘或痘印，用蛋清抹上有不错的作用哦。

　　鸭肉+山药

　　增强体质，保护心脏

　　鸭肉炖山药

　　鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化。山药滋养，助消化，敛，止泻之功效。

　　功能：与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用，其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%，常吃可增强体质，提高免疫力。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。

　　莲子+红薯

　　通便、美容养颜

　　红薯莲子做成粥

　　莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。

　　功能：红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。

　　茄子+苦瓜

　　清热解暑，养血益气

　　茄子凉拌苦瓜

　　苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用;茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效;

　　功能：苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治的作用。苦瓜有一定的除湿作用，有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。

　　瘦肉+大蒜

　　消除疲劳、增强体质

　　瘦肉炒大蒜

　　瘦肉中含有丰富的维生素B1，对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助，大蒜则有抑菌杀菌，温中健胃，消食理气的作用。

　　功能：瘦肉与大蒜搭配食用，不仅可以使维生素B1翻倍，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　红酒+花生

　　软化血管、增强记忆力

　　红酒泡花生

　　红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的 长生果 。

　　功能：红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，消除面部斑点等作用。

　　补肾健脑。用于肾虚所致的失眠，健忘，头晕；神经衰弱见上述证候者。