晚上少吃这三种食物不然小心睡不着

　　摘要：说起巧克力大家因该都知道，巧克力是含有大量的高脂肪和咖啡因，咖啡因又被称为兴奋剂，这个大家因该都很熟悉我就不多介绍了。如果在睡觉的时候吃大量的巧克力，很容易让神经兴奋，造成晚上失眠睡不着觉。所以建议大家睡觉的时候不要吃东西。

　　晚上睡不着怎么办？又了怎么办？现在很多人因为工作压力，或者生活压力给自己的精神造成了压力，最后变成失眠。但是有的是自己晚上贪嘴吃东西造成自己失眠，就给大家说有那几样食物晚上不能吃会失眠。

　　巧克力

　　说起巧克力大家因该都知道，巧克力是含有大量的高和咖啡因，咖啡因又被称为兴奋剂，这个大家因该都很熟悉我就不多介绍了。如果在睡觉的时候吃大量的巧克力，很容易让神经兴奋，造成晚上失眠睡不着觉。所以建议大家睡觉的时候不要吃东西。

　　油腻食物

　　晚上的时候建议大家饮食是清淡的，因为油腻的食物会影响睡眠，这是为什么呢？油腻的食物含有很高的胆固醇，会加重胃肠道的负担刺激神经的中枢，从而造成睡眠质量的不好，特别是有三高的人千万不要晚上吃油腻的食物。

　　芹菜

　　芹菜吃起来口感很好清脆、甘甜，不管是炒着吃或者是凉拌吃都是美味的，但是芹菜有一种是不好的，有什么不好的呢？芹菜是一种天然的利尿食物，会让身体产生过多的尿，如果睡觉的时候吃芹菜，那么我可以告诉你晚上有叫你起床尿尿的了。芹菜本身是很有营养的但是建议大家晚上少吃。

　　以上三种是很多晚上睡觉之前不能吃的食物，就用这三种来给大家举个例子，还是老一句话建议大家晚上吃饭清淡为主。

　　刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。