这些都具有很好的润肠通便作用

常见的减肥食谱 治便秘又减肥【图】

点击图片进入下一页　　蜂蜜　　蜂蜜含有丰富的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，这些都具有很好的润肠通便作用。　　蜂蜜柚子茶　　做法：　　1、把柚子皮洗净切丝，放到盐水里腌1小时;　　2、把腌好的柚子皮放入锅中加水，用中火煮上10分钟去苦味;　　3、把煮好的柚子皮和果肉同时放入锅中，重新加一小碗水和50g冰糖煮到水烧开。　　4、等煮好的柚子皮和果肉凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀，然后装入密封罐再放冰箱冷藏。一周后就可以饮用了。点击图片进入下一页　　酸奶　　酸奶富含活性乳酸菌，不仅有利于肠道内乳酸杆菌的增殖，抑制肠道内有害菌的繁殖，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘，达到减肥瘦身效果。　　酸奶沙拉　　做法：　　1、把所需要的水果去皮切块。　　2、加入酸奶，蜂蜜 搅拌均匀即可。