双脚拍一拍，健康拍出来！学起来！

摘要：脚部的凹陷区分布着众多穴位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。 讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！把脚部的筋揉软，不仅能身体、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益！

一揉脚筋

二双脚互打

揉脚筋胜泡脚！

足部1 6个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常双脚，就是在调理五脏六腑！ 百病从寒起，寒从脚下生 。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。

许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效！众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉，小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。

原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

方法

脚部的凹陷区分布着众多穴位，如长寿的。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

双脚互打10分钟

别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。此外排便有规律，不，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。

方法

只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。

寒从脚下起，病从脚底除！记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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