泡脚好，花椒水泡脚对症更好！

摘要：浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、及等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进，加强体内循环，对常的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

●盐泡：

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。-

●姜泡：

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。-

●酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。-

●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。-

●醋泡：

温水中加入 大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。-

●另外，浸泡时，要注意下列几点：

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约 0分钟，若水凉?中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。红肿期间，若有伤口不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

清热解毒、化瘀散结。适用于食管和贲门上皮增生、具有呃逆，进食吞咽不利，口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脉弦滑者热瘀内结表现者。

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