南瓜蒸米饭的做法有哪些减肥

南瓜蒸米饭的做法有哪些

文章导读

南瓜大家都应该很熟悉，它是一种营养丰富的食物，不但吃着口感不错，对人体也是有很多保健的作用，它含有大量的锌，是促进人体发育的关键，而且钴对人体的新陈代谢也起着很大的作用，可以预防糖尿病等，平时大家可以煮着吃，蒸着吃，南瓜蒸米饭味道也是很不错的，下面就一起来了解一下南瓜蒸米饭的做法有哪些。

一：1. 原材料：糯米，南瓜，冰糖。

2.用勺子将南瓜壤掏空。

3.将洗净的糯米装进南瓜里，并加入适量水。

4.根据个人口味加入适量冰糖。

5.该上盖子。

6.将南瓜放入电压力锅内，加入两碗水。

7.煮粥状态，如果南瓜较大就增加压力，以免里面夹生。

二：1.先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来.。

2.将生米掏净,放入沸水里,二分熟就捞出来.泡一会儿(第一次最好用熟米饭尝试)。

3.把蜡肠,青菜切成丁状。

4.把米捞出和蜡肠,青菜一起拌匀.放入南瓜内,压实。

5.装锅,蒸二十分钟即可.(熟了就行,时间其实不一定的) 吃得时候用勺子贴着南瓜皮盛米饭。

以上就是给大家介绍到的关于南瓜蒸米饭的做法方面的相关内容介绍，大家可以根据自己的喜好做选择，很适合中老年朋友和孩子食用，身体有这方面需求的朋友可以多吃点南瓜，而且南瓜花果对治疗妊娠水肿也有一定的帮助，不要浪费喔。

南通十佳男科医院扬州妇科医院菏泽治疗妇科费用