太极拳之涌泉外突

　　摘要：太极拳有三空一说，胸空、手空与足空。”涌泉外突“与”足空“实际上它们是一个动作的两种不同描述，用标准动作术语来讲，即是足弓弓起。

　　有 涌泉外突 的状态描述，下面就自己的练拳经验讲一讲涌泉是如何外突的。

　　首先我们得弄明白一个问题，涌泉外突的 外 具体指的是哪个方向，很多人都认为脚心是涌泉的外，脚背是涌泉的内，实际上则不然，脚心为内，脚背为外，涌泉外突是的周围向脚面弓起，而不是向脚下凸起，发挥的是生理足弓的弹性。

　　太极拳有三空一说，胸空、手空与足空。 涌泉外突 与 足空 实际上它们是一个动作的两种不同描述，用标准动作术语来讲，即是足弓弓起。

　　其次，我们看一下正常足的结构图，观察一下足弓，有足弓，我们就得利用好足弓，才是符合人体结构的一种锻炼方式。劲出于筋膜，足有足的筋腱，筋膜是个系统，我们得利用好足下的筋膜系统，完全可以通过强化足弓的功能来实现，因此足弓的有效利用才是脚下的关键所在。

　　足弓充分弓起后，涌泉穴自然外突，这样以涌泉穴为中心的周边区域，就像吸盘一样吸住地面，这样才能更稳，也会脚下生根。有那么一句话说的非常好， 拳打踩意不落[l ]空 ，实际上就是指的这一部分。

　　足弓弓起，脚下的内部空间也会随之增大，也就自然形成了拳有三空中的 足空 ，这点也是关键的所在，这样的方式才是顺其自然的足空。

　　本品具有温经通络，祛风散寒，活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。