节后如何缓解头痛

　　摘要：当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。 深呼吸消除

　　面对纷杂环境，深呼吸最有帮助，它既可使你镇静，又可恢复，患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

　　躺下来休息一会

　　如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息 会儿， 般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买 盘此类的cd，在头疼发作时随着音乐闭目冥想 会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　消除不良姿势

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　饮用绿茶

　　绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　转移注意力

　　当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。

　　熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。