补钙食谱紫菜瘦肉燕麦粥

　　春季是儿童补钙最佳时期，可以吃些紫菜，从食疗中吸收钙质，今天做道----紫菜瘦肉燕麦粥，营养健康粗纤维多，今天这道美食吃的营养又健康哦。

　　【紫菜瘦肉燕麦粥】

　　【主料】燕麦片60g、瘦肉50g、胡萝卜50g、

　　【辅料】盐适量、紫菜适量、葱花适量、

　　【步骤】

　　1.瘦肉剁成肉末；

　　2.把瘦肉冷水入锅；

　　.开火煮开后去浮沫，小火煮着；

　　补钙食谱紫菜瘦肉燕麦粥

　　4.这边把胡萝卜去皮，切成小丁；

　　5.下胡萝卜丁入锅；

　　6.下洗净的紫菜煮开；

　　补钙食谱紫菜瘦肉燕麦粥

　　7.这时候下燕麦片；

　　8.再次煮开后就可以了；

　　9.加盐调味，撒点葱花增香即可！

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