什么是中医春季养生之道

　　冬去春来，由寒转暖，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，人们应多加注意之道。下面为大家介绍什么是春季养生之道！

　　春气奋发

　　春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。

　　春捂秋冻

　　由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使 风邪入内 ,引起感冒、支气管炎、肺部。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。

　　春困秋乏

　　春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热，体表末梢血管扩张，流向皮肤的血液增多，内脏、大脑的血液供应相对减少；机体新陈代谢活跃，如中物质供应不足，使大脑能量转换效率降低；加之春季暖风中阴离子较多，对人产生一种镇静、催眠作用。通过体育锻炼，增强心脏功能，改善血液循环和脑部供应，可以减少春困不适。

　　省酸增甘

　　少吃点酸味，多吃点甜味的。这是因为春季为肝旺之时，肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。因此，春秋饮食宜选辛、甘、温之品，如葱、、、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

　　易发脾气

　　传统医学讲究天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人也应春夏养阳，秋冬养阴。且五脏与四季对应，春天属木，肝气旺。中医说的 肝气太旺 ,大致相当于说人紧张的时候，交感神经兴奋，就是现代语言所讲的 应激 反应状态。肝气旺，人就容易发怒，容易紧张，容易急躁。

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