提出要吃低脂低盐计划

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“女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材，用焗烤的方式制作，没想到从口感到味道都是棒棒哒！”

食材明细

主料 燕麦片 （非即食）50g 白砂糖 30g 坚果 适量 干果 适量 鸡蛋 1个

辅料 开水 适量

甜味口味烤工艺廿分钟耗时普通难度

- “1岁娃被弃医院好心人接力照顾21天”追踪 焗烤坚果燕麦的做法步骤

1

鸡蛋在碗中打散备用。

2

将麦片和白糖放入盘中拌匀，加开水（没过麦片即可）泡3分钟。

3

麦片变软后将蛋液均匀地铺在麦片上。

4

烤箱上火200℃，下火210℃，烤10分钟。

5

取出撒上坚果再烤5分钟即可。

小窍门

1.麦片一定要用开水泡。

2.喜欢奶香味的朋友可以在加开水后适量添加炼乳（10——20g）。