早上最不该吃这 种东西，千万要注意！快看有没有你常吃的~

摘要：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。 早上最不该吃这 种东西，千万要注意！快看有没有你常吃的~

民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗 还真有！

很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。

接下来，为大家介绍一下早上不该吃的 种东西以及吃早餐的禁忌，一定要给身边不好好吃早餐的人看看！

早上不该吃这 种东西

1.早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

2.早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水，如果本来有情况的人，喝一杯红枣生姜水更好！

.早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。

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