这9种食物，能让你越吃越瘦！减肥的宝宝mark起来

摘要：猕猴桃是众所周知的美容圣品，除了养颜，还可以减肥瘦身，全因它含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，有润肠通便的作用，排毒功效堪称一流。

p 关于水的重要性，最姐在这就不啦，NNN年前的生物课上老师没有讲吗？不过合理喝水才能减对肥，时机不能错哦。 /p p strong 清早喝水减肚腩 /strong /p p 早晨的一杯白开水或淡蜂蜜水，可以加速肠胃蠕动，把夜晚积累的毒素、代谢物排出体外。 /p p strong 饭前喝水减小胃口 /strong /p p strong 进餐前喝水，能增加饱腹感 /strong ，从而减少食物摄入量，长时间坚持，胃口自然就会小了。 /p p strong 下午喝水能减赘肉 /strong /p p 在下午感到疲惫时，不要摄入高热量的食物，通常脂肪就会生成了，可以泡杯花茶赶走疲劳，也能控制想吃东西的欲望哦。 /p p 2 /p p 想要靠喝绿茶瘦成闪电，选对喝茶时机很重要！ /p p 饭后一小时喝茶是最具效果的，因为吃完饭一小时后，食物里的铁质基本被吸收完，这样喝绿茶，就不会影响铁质的吸收了，值得注意的是，绿茶每天饮用不应超过1000毫升，不然容易造成缺铁性贫血，另外贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人也不适合喝绿茶。 /p p /p p 木果很多人就听过，减肥也是可以的。内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉！连香港乐坛天后，她够瘦吧？也是靠大吃木瓜来减肥的。 /p p 最常见的木瓜吃法，可以做成甜品，例如木瓜牛奶露、清炖冰糖木瓜、银耳炖木瓜等，当然，生吃也是可以的！ /p p 4 /p p 猕猴桃是众所周知的美容圣品，除了养颜，还可以减肥瘦身，全因它含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，有润肠通便的作用，排毒功效堪称一流。 /p p 根据专业营养师推荐，猕猴桃最好午餐前吃，这样就可以增强身体饱腹感，减少主食的进食量，如果下午或是晚餐想吃零食了，也可以用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。 /p

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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