【支招】巧吃元宵，饱口福不伤身

摘要：在煮元宵时合理地搭配一些食物是可以有益身体的。像女孩子煮元宵时就可用玫瑰花茶来煮，既美味又养颜；煮芝麻元宵时可放一些枸杞雪耳，可起润肠作用；若煮咸馅元宵时则可放一些蔬菜一起煮，可以去油腻。

后天将迎来传统佳节 元宵节。元宵节当然要吃元宵了，但不是人人都适合吃元宵。

元宵非人人适合吃

元宵是糯米粉制成的，不易消化，平时有胃胀、消化不良等肠的朋友不要多吃，另外，不少元宵是甜馅的，会对胃黏膜壁有影响导致泛酸、升高，诱发相关疾病，因此糖尿病、胃食管反流、胃溃疡的人群也是少吃为妙。此外，由于肾病的朋友不宜吃豆类的食品，所以对于花生馅的元宵要格外注意；而痛风的朋友对于咸馅的元宵则要小心，像是虾仁馅的，吃了易引起尿酸高。

巧煮元宵可助消化

其实，在煮元宵时合理地搭配一些食物是可以有益身体的。像女孩子煮元宵时就可用玫瑰花茶来煮，既美味又养颜；煮芝麻元宵时可放一些枸杞雪耳，可起润肠作用；若煮咸馅元宵时则可放一些蔬菜一起煮，可以去油腻。

而吃完元宵后，最好喝杯普洱或乌龙茶系的茶来助消食。另外也可以煮一些助消化的水来喝，像是水或乌梅水。此外，如果不消化情况较严重时，也可以买些保济丸、健胃消食片等来调理肠胃，一般三五天肠胃功能就能自行恢复。

温馨提示

1、元宵不宜晚上吃，而且晚饭后最好不要吃元宵。

2、吃完元宵可用腹部的方式助消化：将手放在腹部上，顺时针摸 0下，逆时钟摸 0下。

大补元气，补益脾肺，生津止渴，宁神益智。西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

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