女性更年期调理饮食豆腐布丁0

　　进入更年期，身体发虚，经常头晕、皮肤发黄等现象，为了缓解更年期症状，平时大家不防吃些豆制品，大豆中含有黄酮具有雌激素活性，对人身体有益，今天做了妈妈爱吃的豆腐布丁，是用豆浆与水果做成的，浓郁的豆香味，细腻爽滑，入口即化，搭配水果一起食用，味道也是不错哦。

　　【女性更年期调理饮食布丁】

　　主料：蛋黄 个、豆浆100g、淡奶油100g 、

　　辅料：香草粉1g、糖5g、蜂蜜适量、水果适量、

　　步骤：

　　1.蛋黄加白糖充分搅拌，使糖融化

　　2.锅中放入豆浆、淡奶油

　　.放点香草粉，中小火煮2分钟左右

　　4.放温后倒入蛋黄液，充分拌匀

　　女性更年期调理饮食豆腐布丁

　　5.过筛两遍

　　6.倒入碗中

　　7.烤箱事先预热，烤盘放没过模具1/ 的开水，160度烤 0分钟

　　8.取出后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时，上面放入水果、浇点蜂蜜即可。

　　女性更年期调理饮食豆腐布丁

　　小贴士

　　蛋黄液要等豆浆液放温才倒入，过滤两遍更细腻。因为最后要浇蜂蜜，所以我糖放的不多。

　　黄豆的食用效果

　　1.减轻女性更年期综合征症状

　　大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

　　2.防止血管硬化

　　女性更年期调理饮食豆腐布丁

　　防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

　　黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的 坏胆固醇 的同时，还不影响血液中的 好胆固醇 .

　　.让头脑聪明

　　在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

　　4.降糖、降脂

　　大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

　　谁应该阅读《女性更年期调理饮食豆腐布丁》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性更年期调理饮食豆腐布丁》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性更年期调理饮食豆腐布丁》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　女性更年期调理饮食豆腐布丁的相关资料：