中医辨证如何睡觉

　　本文导读：左侧卧：胃灼热症状在晚上往往变得更严重，采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。所以，胃部不适时，请选择左侧卧睡姿。仰卧：长期腰背不适建议采用仰卧睡姿，在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛，或至少让你相对舒服地睡一晚。但有研究发现，仰卧时，舌头因地球引力落向口腔后部，使呼吸道变窄，会 左侧卧：胃灼热症状在晚上往往变得更严重，采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。所以，胃部不适时，请选择左侧卧睡姿。

　　仰卧：长期腰背不适建议采用仰卧睡姿，在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛，或至少让你相对舒服地睡一晚。但有研究发现，仰卧时，舌头因地球引力落向口腔后部，使呼吸道变窄，会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍，同时还会引发白天困倦、高血压、糖尿病和抑郁症等严重的健康问题。

　　右侧卧：右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。左侧卧或右侧卧也有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。