这种食物其实最没营养

　　1.灌装浓汤

　　汤类非常有益，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的价值非常低的 混合物 .一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。

　　2.绿茶

　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防、心脏病、衰老和其他与老化相关的。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实， 绿茶 瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　.制品

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的 甜点 ,而商家正是利用这些 包装 将它伪装成健康。

　　4.

　　美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些 有害物质 提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

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