七种错误的夏天降温方式

　　摘要：在闷热的夏天，冲个冷水澡让人感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，体内热量无法散发，人会感到越来越热。

　　季天气炎热，每个人在夏天都有着自己的降温方法，比如游泳、吃冰棒等等。但是有一些方便又凉爽的降温方法可不利于身体健康喔！那么夏季如何降温？这几个错误的降温方法你是否有过？

　　八种错误的夏天降温方式

　　1

　　洗冷水澡

　　在闷热的夏天，冲个冷水澡让人感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，体内热量无法散发，人会感到越来越热。

　　2

　　喝冰水、冰啤酒

　　夏天热，出去玩一会就浑身是汗，很多人都喜欢喝冰水。但其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的 热乎乎 的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。

　　穿浅色衣服

　　一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快。实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快。

　　4

　　往地上洒水

　　夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

　　5

　　长时间用空调

　　在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，萎靡，食欲不振。有时还由于过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎等疾病。

　　6

　　打赤膊

　　在气温接近或超过 7℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

　　7

　　睡在地板上

　　接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

　　以热去热更散热

　　1、热水澡。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。

　　2、热毛巾擦身。每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　、热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和的反射点。古人云： 睡前洗脚，胜似补药。 夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝茶可以补肝益肾。

　　5、多做热身锻炼。建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，以防中暑。肠胃炎等疾病。

　　祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。