想要头发乌黑亮丽饮食洗头一个不能少

　　本文导读：头发是每个人都有的东西，健康的头发应该是有光泽、有弹性。但在现代社会许多人都喜欢去做美发，这就导致了我们的头发干枯受损，在这时我们该如何护理我们的头发呢？首先，对于糖果头发的女性，一定要加强滋养头发。 头发是每个人都有的东西，健康的头发应该是有光泽、有弹性。但在现代社会许多人都喜欢去做美发，这就导致了我们的头发干枯受损，在这时我们该如何护理我们的头发呢？

　　首先，对于糖果头发的女性，一定要加强滋养头发。每次洗头发的时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完。

　　第二，温水洗头。低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合，在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。

　　第三，想要一头乌黑亮丽的头发，营养也不能少，多吃海藻可以让头发更加光泽。头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　最后一个就是要多吃绿色蔬菜和黄色水果。维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　不管是烫头发还是染头发都是一件十分伤头发的事，喜欢烫发染发的MM注意了，千万别经常染烫头发，让头发更脆弱哦~