手脚冰冷精神恐惧睡眠不安居然都是元气不足

　　摘要：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。 以下是元气不足的七个表现：

　　1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。

　　2、子宫、卵巢、 易生囊肿、肌瘤、肿瘤。

　　、易脱发。

　　4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。

　　5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

　　6、出现、睡眠不安，凌晨腹泻等。

　　7、过早进入更年期。

　　三大穴位保养元气

　　怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。

　　气海

　　功效：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

　　位置：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为 寸，一半就是1.5寸。

　　手法：气海是全身非常重要的穴，用的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~ 0分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

　　膻中

　　功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

　　位置：膻中很好找，在人的胸口位置，两个 之间的中点就是。

　　手法：可以经常膻中进行保健，也可以用艾条灸20~ 0分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

　　足三里

　　功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。

　　位置：足三里怎么找呢？我有两个方法。第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的 寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

　　手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~ 0分钟，可以经常灸它。也可每天拍打按摩，拍打足三里，胜吃老母鸡。拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。

　　疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。