冬季咖啡要多加奶

　　很多人喝咖啡，喜欢加一些咖啡伴侣，这样喝起来口感更香滑、浓郁，还有不少人则直接选用速溶咖啡，既方便口感又好。但是，营养学家却指出，这种进食方式可能对人体健康造成伤害，不适宜长期采用。

　　咖啡伴侣乃至很多即冲型速溶饮料，其配料中都会有 植脂末 ,它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂等食品添加剂。

　　氢化植物油含有反式脂肪酸，营养学界研究发现，反式脂肪酸会增加血液黏稠度，促进血栓形成，还会提高胆固醇，促进动脉硬化，增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率，影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

　　如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。另外，特别香甜的麦片、芝麻糊等即冲型食物中大多也含有反式脂肪酸，而珍珠奶茶是由奶精冲调而成，同样需要警惕。

　　谁应该阅读《冬季咖啡要多加奶》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《冬季咖啡要多加奶》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《冬季咖啡要多加奶》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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