强身健体的太极球

　　摘要：人持球做各种动作，练一些手上的特殊功法，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。

　　太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心系统、神经系统的疾病以及许多慢都有一定防治效果。锻炼方法主要有以下三种

　　1、把球放在桌面、石盘、石槽上揉动或滚动。

　　2、在侧立的平面上（墙或立起的木板等），揉动铁球或石球。本功法可以练出两臂超人的力气，揉动的球可达数十公斤重。

　　、人持球做各种动作，练一些手上的特殊功法，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。

　　随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。