凡阴虚血虚肾虚者食之

摘要：地黄具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。 腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事呢？一起来看看吧。

腰痛常见原因

1

受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。期、和产后，更要注意保暖。

2

肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4

妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5

腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

如何缓解腰痛？

1

腰痛勤擦腰

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早去医院检查。

在此，我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

擦腰注意：两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。

2

补好肾

地黄是补益滋肾很好的中药，而且常见于山坡及路旁荒地等处。鲜地黄为清热凉血药；熟地黄则为补益药。

地黄具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低的作用。

一：生熟地扇骨汤

材料：生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜

做法：

①生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；生姜连皮洗干净，拍扁。

②汤煲里放2/ 满的水，将生地熟地及姜片倒入。

③扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中。

④生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。

⑤大火烧开后，转小火煲2小时即可。

药膳二：熟地当归羊肉汤

材料：羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜

做法：

①将羊肉洗净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫，再将其余材料洗干净备用。

②将所有材料放入煲内，加清水，用文火煲 小时。

食用地黄汤的注意事项

1、阴虚发热、口干渴、阴伤便秘、肾阴不足、虚火上火之咽喉干痛、湿疹、神经性皮炎适宜食用。

2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者，适宜食用。

、脾虚腹泻、胃虚食少者，不适宜食用。

4、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用。

5、在煎服时，不宜用铜铁器皿。

壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。