胖人中最常见的就是痰湿体质

最痛苦的就是，稍一松懈体重就反弹！中医认为，湿体质是减肥失败的根本原因。祛除体内痰湿，助你成功减肥！

笔者以前也深受肥胖困扰，每天跑步5公里以上，经常节食甚至有过饿昏的经历，但每次称体重总让我怀疑是秤坏了！直到后来认识了一位中医医生，他说我属于中医里的痰湿体质，后经他指导，我终于找到了正确的减肥方法。

为什么痰湿体质易发胖

很多胖人都喜欢调侃自己肠胃功能太好，喝水都能变成脂肪，其实这是一种误解。正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质输布全身。如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的 水湿 。水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。

吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为脾胃是后天之本，并且 主运化水湿 。如果脾胃疲软，水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物 水湿。所以，痰湿体质的胖人，脾胃功能不是太好，而是很不好。

痰 和 湿 指什么

痰湿体质中的 痰 并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物； 湿 分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或饮酒、饮生冷饮料而致。

如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。

十个胖子，九个痰湿

胖人中最常见的就是痰湿体质，这种体质并不难判断。从形态上看，痰湿体质的人多半比较胖，大腹便便，肌肉松软，也就是我们常说的 虚胖 。从面色上看，痰湿体质的人面色没有光泽，发白、偏暗。

另外，痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。大便黏稠，排便不畅或便秘与便溏交替。

痰湿体质是怎样形成的

先天禀赋和父母是痰湿体质的重要原因，而不良的生活习惯同样不容忽视。

久坐，长时间含胸驼背，压迫肺部；呼吸浅，再加上空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内；长期过食肥甘厚味和冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药；长期口味偏咸，食盐过多；经常发怒，情志不舒展；不吃早餐，熬夜，常吃宵夜，饮酒过多。这些都是形成痰湿的诱因。

祛痰湿的几点建议

对痰湿体质来说，茯苓是非常好的一种药食同源食物，继承了清宫御膳房的传统制法，但是不宜多吃，因为含有砂糖和蜂蜜。《圣惠方》中记载的一道药粥 茯苓麦冬粥。取茯苓15克和麦冬5克煎取浓汁，取小米100克熬粥，待米半熟，倒入药汁同煮，食之可有效去痰湿。

《本草纲目》中也记载了一道药粥 薏米粥，取薏米50克，与大米200克同煮成稀粥，每日食1-2次，连服数日。既可补脾除湿，消脂减肥，还能有清肺热、润肌肤的作用。如果把这道药粥的50克薏米，改作20克薏米加 0克冬瓜子，化痰利湿的功效会更强。

另外，用山楂 00克、干荷叶100克、薏米50克、甘草 0克，这四味中药共研细末，分10包，每天一包用沸水冲泡，代茶饮。

穴位按摩也有不错的效果，痰湿体质需要化痰祛湿，具有此作用的穴位中，最常用的是丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴。

如果因为痰湿症状并不严重，而且工作的确太忙，一时半会顾不上去医院。针对这种情况，可以使用中成药，都是药店经常有售的。

痰湿体质偏于痰阻气道，表现为、喘息、胸闷、气短，应当宣肺化痰，可以服用。痰湿体质偏于痰湿困脾、痰湿内蕴，表现为身重体胖，胃脘部痞满胀闷，特别是食后出现胃部胀满的感觉；大便不爽，有解不干净的感觉，并且大便不成形，应当健脾化痰，可以服用六君子丸或者香砂六君子丸。

最后祝大家减肥成功！

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。