糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系减肥

摘要：糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”，“减思虑”，保持心情舒畅、气血流通，以利病情的控制和康复。 1.糖尿病人要少油少盐

每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25 0克的推荐值,容易导致高血脂、等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、、紫苏油等,几种油轮换吃。

2.糖尿病人要食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物,最好吃到 0种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。

．必须配合运动

《诸病源候论》提出，消渴病人应 先行一百二十步，多者千步，然后食。 (《外台秘要》亦强调： 食毕即行走，稍畅而坐 ，主张每餐食毕，出庭散步。说明适当运动是防治糖尿病的有效措施之一，这一点和现代医学的认识是完全一致的。

糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。应在医生指导下循序渐进，以不疲劳为度，不能强所不能。运动的方式多种多样：如散步、快速行走、健身操、、游泳、。运动强度过大或活动时间太长引起劳累，会使病情加重。尤其是严重缺乏的患者及合并冠心病、肾病者，更应该限制活动量。但运动强度太小又起不到治疗作用。值得推荐的运动是打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者最为适宜的运动形式之一。

4．注重修养心性

糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病， 节喜怒 ， 减思虑 ，保持心情舒畅、气血流通，以利病情的控制和康复。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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