减肥也要好好吃四款药膳适合你减肥

摘要：减肥也要好好吃 四款药膳适合你。爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽！   天使般的面孔，魔鬼般的身材 是每个女人最大的梦想，看看电视上、大街上的减肥广告就知道现代女性对纤体瘦身的重视了。但是，纤体瘦身切记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体瘦身药膳才是正道。

  爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳， 对症下药 ，吃出健康，吃出美丽！  说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果。  NO.1茯苓豆腐  靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋  专家点评：此道菜具有化湿、防肥减肥、降等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。  豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。  茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。 NO.2木耳鱿鱼汤   靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜  专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。  鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。  NO. 粉红蒟蒻丝   靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、、小黄瓜、小蕃茄  专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。  蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。  山楂：有消食散结的功效。  NO.4瘦身药膳猪肚莲藕汤  原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏  配料：葱段、姜片、盐  做法：1.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。  2.莲藕洗净，去皮切块。  .将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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