中医详解 针灸减肥方法与食谱

摘要：针灸减肥因其无痛，没有副作用，治疗方式简单等受到很多减肥者的欢迎。针灸减肥是以中医针灸方法为手段刺激身体的某些穴位，达到调节内分泌的作用，最终实现减肥。中医指出，针灸减肥并不像节食减肥，也需要配合一定的饮食。 哪些食谱最适合针灸减肥。针灸减肥因其无痛，没有副作用，治疗方式简单等受到很多减肥者的欢迎。针灸减肥是以中医针灸方法为手段刺激身体的某些穴位，达到调节内分泌的作用，最终实现减肥。中医指出，针灸减肥并不像节食减肥，也需要配合一定的饮食。那么，哪些食谱比较适合在针灸期间食用呢?下面小编就详细介绍下：

针灸减肥食谱一

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆 00ml，或者是加鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，韭菜，茄子，洋葱，四季豆，豇豆。

晚餐：凉拌黄瓜100g，莴笋肉丝 50g，饭后一小时后生食西红柿100g，或是生食胡萝卜、黄瓜100g。

针灸减肥食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或是胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽 00g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或是其它应季青菜 00g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

针灸减肥食谱三

早餐：水煮鸡蛋一个，豆腐脑一份，泡菜或萝卜干100g。

午餐：炒豇豆 00克，蘑菇焖兔肉 00g，或炒莲白 00g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾00g，凉拌胡萝卜100g，韭菜炒豆干200g，或是凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

其次针灸减肥的方法也汇聚了一下：

体针之一

取穴：主穴为关元、三阴交。

配穴：依据辩证分型而取。

属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴 ~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

体针之二

取穴：主穴为天枢、中睆、大横。

配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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