太极拳运动中怎样才能做到稳

摘要：稳，意谓沉稳。指太极拳运动时，虚实分明，气沉丹田，劲力充实，重心稳定，迈步稳健如落生根，下盘稳固；而上肢动作缓而不僵，轻而不浮，有内涵的表现。

稳，意谓沉稳。指运动时，虚实分明，气沉丹田，劲力充实，重心稳定，迈步稳健如落生根，下盘稳固；而上肢动作缓而不僵，轻而不浮，有内涵的表现。

走架时怎样做到 稳 ？

要做到稳，非下一番功夫长期锻炼不可。要做到稳，有以下问题要解决好。

（1）下肢有劲，足掌趾如钩，落地果断稳定。

（2）动作虚实转换灵活，前进后退均以腰为轴移动上体。

（ ）步型、步法正确。

（4）掌握平衡，特别是一些独立动作。注意两手平衡的关系，要做到 有上必有下，有前必有后，有左必有右 。

（5）意念适当集中。如 金鸡独立 ，不能光把意念集中在单侧提膝挑掌上，在注意挑掌的同时还要 内视 另一掌在胯前下按；并须将意识向上拔提，使 顶头悬 与 气沉丹田 相统一，做到 阴不离阳，阳不离阴 。这样，运动过程就能稳定。

适用于治疗全身强直阵孪性发作、复杂部分性发作（精神运动性发作、颞叶癫癎）、单纯部分性发作（局限性发作）和癫癎持续状态。

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