手脚总冰凉？按按身体自带的 个暖身开关！

摘要：气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。 气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。有三个穴位，建议大家多一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

本文作者：北京医院科主任医师程海英按大椎穴+搓擦腰部

大椎穴位于脖子后面最突起的骨头下面。按揉大椎再加上搓擦腰部，可以疏通督脉经络，调畅气血。

具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓 0次左右。有病的患者可以经常揉按大椎穴。

按摩合谷穴+足三里

合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。

温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。

宝宝不消化吃什么食物

一岁宝宝消化不良怎么办

云南生物谷药业代表性药物

剖宫产术后消化不良多久能恢复

经常拉肚子要怎么调理

经常拉肚子怎么调理