甜食吃多了会上火饮食去火必须掌握七个要点

　　甜食不仅是儿童的最爱，各类人群都爱吃它，因它会给人带来一种幸福，这也是让人欲罢不能的原因罢了，但是这个甜食吃多了不仅是发胖，还有可能会让你上火的？

　　吃甜食也会上火吗

　　中医讲： 甘能补虚 ,所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也认为， 过补容易生热助邪 ,所以在用 甘 补 虚 的时候，容易出现机体的功能失调，轻则导致上火，重则引发其他疾病，如口鼻流血，或口舌生疮，或目赤多眵，或脘腹胀满、食欲不佳等。

　　甜食吃多了会上火，饮食去火必须掌握七个要点！

　　在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。

　　此外，这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。

　　春季去火饮食

　　了解七个要点

　　01最有效的降火食物

　　绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

　　02蔬菜中去火的有

　　苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

　　0 水果中去火的有

　　西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠