山药这么吃补肾效果最棒

　　山药很多女性的最爱，因为山药具有天然补元气的功效，现在很多女性到了冬天的时候，身体的体质开始下降，频繁出现手脚冰冷，那么这时候可以通过食用山药炖鸡汤方法来进行补肾，调理身体，增加气血恢复，山药鸡汤口感也非常不错，有助于吸收，对人体有好处。山药炖鸡汤农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。 、撇去浮沫。4、加入一汤匙料酒。5、放入姜片葱结。6、煮开后转小火，加盖，慢炖大约 0分钟。（因为我用的是铸铁锅，炖汤比一般锅子要省时，所以用砂锅或者其他锅子炖汤，要延长炖的时间哦）7、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。8、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。鸡腿 1支,山药 1段,枸杞 适量,红萝卜 4/1,盐 适量,米酒 适量1、先把鸡腿川烫 山药红萝卜切块 枸杞泡水2、煮一锅水把鸡腿跟红萝卜放下去一起煮 再放入山药 煮到山药熟了 就可以把枸杞放下