来大姨妈连水果都不敢吃那生活还有什么乐趣

　　摘要：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 来大姨妈连水果都不敢吃？那生活还有什么乐趣

　　想必不少女性都会在来大姨妈的时候

　　变得特别小心谨慎

　　什么不能吃冷饮啦

　　什么不能吃辛辣啦

　　甚至

　　居然都不敢吃水果

　　？？？

　　就问你们

　　如果经期连水果都不能吃

　　那生活还有什么乐趣？

　　讲真，大姨妈真的没有你想象中那么可怕啊

　　当然也不代表你在经期什么都吃

　　虽然，理论上经期是不忌口的

　　但是如果你体虚或者经常拉肚子

　　还是得悠着点儿

　　什么冰镇的水果就忍一忍不要吃了

　　那这里就和大家来详细的说一说

　　来大姨妈哪些水果可以放肆吃

　　哪些水果不能吃

　　水果也是有 性情 的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　　此外，针对女性期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　哪些水果不能吃？

　　不吃含鞣（r u）酸（suān）的水果。

　　鞣酸是一种多酚物质，它会与铁离子结合，阻碍了人体对铁元素的吸收，可能会加重经期贫血。

　　含鞣酸较多的水果：，葡萄，、蓝莓、石榴等。

　　但吃水果更多的是补充维生素和纤维素，做到日常饮食均衡，就算是 鞣酸 含量大的水果，只要少吃一点，也没啥事儿！

　　女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

　　要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造从而减缓衰老。

　　有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。