黑眼圈、皮肤黄？都是肾虚惹的祸！女人补肾，只需这样就够了！

摘要：不少女性朋友会出现黑眼圈、皮肤暗黄、无精打采等情况，其实这些都是肾虚的表现。因此女性朋友其实也是要注意补肾的，一起来了解一下中医的女性补肾方法吧。

 

不少女性朋友会出现、皮肤暗黄、无精打采等情况，其实这些都是肾虚的表现。因此女性朋友其实也是要注意补肾的，一起来了解一下的女性补肾方法吧。 中医认为 五色食物补补五脏 ： 红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。女性多吃一些黑色食物能够补肾健体。 1、黑豆 中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 《本草纲目》中说： 黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。 2、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为 民间圣果 。 中医认为桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 、黑木耳 黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。 现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。 食用前干木耳要用水浸泡，这会将剩余的毒素溶于水，使干木耳最终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时最好换两到三遍水，才能最大限度除掉有害物质。 4、黑芝麻 芝麻为什么具有补肾功效呢？肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外。 芝麻除了补肾，还可用于缓解预防头晕眼花、、须发早白、病后、肠燥便秘等病症。黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，是预防缓解肾虚病症的良药。 把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。 

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