我们人如果要健康减肥

摘要：我们人如果要健康，那就要即使补充我们日常所需的营养，肌肤也是一个道理，想要我们的肌肤健康，那就必须要即使补充肌肤所需的一些要素，使肌肤容光焕发，光彩照人。 我们都知道要想身体好，就一定要多补充身体所需要的营养。同样的要想肌肤健康，我们也要为肌肤补充一些营养物质。那么都有哪些营养物质是肌肤必不可少的呢?

1、胡萝卜素

B胡萝卜素 多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。

素 多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。

番茄红素 多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少和的发生。

2、酚酸类物质

鞣花酸 多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。

、黄酮类物质

白藜芦醇 多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、(卒中)、肿瘤等发生。

花香素苷 多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。

槲皮素 多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，对某些肿瘤有防治作用。

橙皮苷 多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。

红桔素 多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。

4、单萜类物质

烯 多含于橘子、葡萄、柠檬等水果皮中。有助于保护肺脏，减少一些肿瘤的发生。

建议：老人每日摄入水果200~400克

蕴含洋葱精萃配方,均衡新生皮肤型态，恢复肌肤弹性，让肤色重焕亮彩；适用于愈后的肌肤。

脑血管性痴呆的治疗方法祛风止痒中成药有哪些安徽治疗癫痫病方法