橙子中特有的纤维素果胶以及橙皮甙等营养物减肥

摘要：橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。

吃什么？

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠首选

芹菜

芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂。它还可以加快粪便在肠内的运转时间。

芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的排泄物 溶解 ，终极经排泄系统排出体外。

清肠首选

橙子

橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、 -胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的垃圾排出体外。

橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，降低胆固醇，是一种 疗疾佳果 。

清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。

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