随着秋意渐深减肥

随着秋意渐深，天气也开始慢慢转凉，许多女性甚至有些老人都会明显感觉到身体异常的怕冷。这究竟是怎么一回事呢？中医认为，怕冷是脾胃虚寒的表现。对于脾胃虚寒，中医更讲究物理治疗，通过穴位治疗脾胃虚寒。

艾灸治脾胃虚寒

1.艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20- 0分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

2.艾灸足三里穴

外膝下 寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20- 0分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

按摩治疗脾胃虚寒

1.推按两肋

两手掌在身体两侧由 下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

2.点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~ 分钟，至局部产生发热感。

.揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉 6圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

除了艾灸和穴位按摩之外，脾胃虚寒的人还可以吃玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等调理脾胃也有助于治疗脾胃虚寒。

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