男人肚子胖有可能和睡眠有关

摘要：夜间平均睡夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加 2%，在6—7小时之间的人，脂肪增加1 %，不低于8小时增加22%。眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加 2%，在6—7小时之间的人，脂肪增加1 %。 吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了 啤酒肚 ，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。 美国这个世界第一大 胖子国 在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕 G 海尔斯指出，内脏脂肪含量与、高血压和等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加 2%，在6 7小时之间的人，脂肪增加1 %，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是 极端睡眠 ，即每晚少于5小时者，应引起注意。

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

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