中医养生保健的四大困惑

摘要：在中医，讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的，只吃蔬菜，或者把水果当成主食，本末倒置，身体何谈健康? 困惑一：养生能否 百病皆除

因为红极一时的一本疯狂畅销的书《把吃出来的病吃回去》，不少老百姓误以为，学养生、学食疗，就能 治百病 ! 经济发展了，生活水平提高了，老百姓更加注重延年益寿的方法。而目前还存在的看病难、看病贵问题，不少人希望借鉴别人的养生之道换取健康。

因此，不少江湖骗子、 挂羊头卖狗肉 的 专家教授 ，抓住了老百姓的心理需求，宣传所谓的 养生经 ，断章取义套用中医理论，片面夸大食物功效。

在中医，讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的，只吃蔬菜，或者把水果当成主食，本末倒置，身体何谈健康?此外，中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。像提出的把吃出来的病吃回去，如果内养出了问题，用吃的方法来解决，根本是无稽之谈。

食疗养生有深厚的中医理论基础，但绝不等于 吃了某样东西百病皆除 。太绝对的养生说、食疗说，绝对不可信! 急功近利 的养生学说非但不是中医，恰恰是 反中医 !

困惑二：养生能否 依葫芦画瓢

中医养生理论深奥，涉及生理、病理、心理等方面，是一个完整而漫长的系统，强调治病要 因证而异 、养生要 因人而异 ，切忌盲目跟风， 依葫芦画瓢 。

人的一生分为 生、长、壮、老、已 ，到了壮、老阶段，功能开始下降，阴阳偏颇，可以适当使用养生。但每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

专家提醒，中医讲究阴阳平衡，顺应自然，更何况中医理论是因人而异，对症下药，适合于别人的养生方法不一定适合于你。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生对你的体质进行评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

困惑三：休闲场所中医保健是否可信

近年来，、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、机构的推崇亮点，甚至连发廊、足浴店也搭上 中医 二字。拔罐本身是一种医疗手段，而今越来越多被用于保健。拔罐虽然在中医学里是一件很简单的操作，但不能胡来，如果拔罐时间过长会出现水泡。从业人员需要了解人体穴位等一些专业性的知识。

专业医疗机构与休闲场所的区别正在于此。医生是在医学诊断的基础上，决定对病人采用中医推拿按摩的治疗手法。没有资质的按摩人员只是学了些穴位和按摩手法，却不懂医理，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

针对一些不法休闲场所打着 中医养生 的旗号从事 服务，消费者注意 三看 ，一看环境，正规按摩场所应敞开透明，不会关得严严实实;二看资质，场所的经营证照及项目、保健师的从业证件要看清楚;三看手法，是否针对穴位，是否有一整套操作程序值得考究。

困惑四：养生可否等病了再养

中医自古以来，重在 治未病 ，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。

相关数据显示，不良生活方式，每年要夺走1200万人的生命。世界卫生组织认为，有1/ 以上的人群处在亚健康状态。 中医讲究调理，并不是补药，养生重在生活方式。 首先人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。很多人熬夜打麻将、看电视、玩电脑，这种耗费对身体损伤很大，吃再多保健品也没用。再次，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调 不可使之过极尔 。散步、、五禽戏、游泳等都是较好的运动方式。

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