我们应该如何应对工作压力

　　在职场中，我们经常要承受很大的工作压力，那么你会如何应对这些工作压力呢?今天微微健康的就给大家一些参考，一起来看看。

　　一、设定一个切实可行的目标

　　要充分考虑到自身的特点，因为每个人都有稳步发展的长处和短处，在选择目标时要注意扬长避短，充分发挥稳步发展的长处。另外还要考虑到实际的客观条件是否具备，这就像盖房，光有设计蓝图(理想)还不行，还应该有砖、水泥、钢筋等建筑材料(能力、机会等)，如果建筑材料有限时，去盖摩天大楼，就必然会半途而废，永远达不到目标，这时就根据现有材料，设计建设一 具有特色的建筑 ，它能让您同样找到 成功的感觉 。

　　二、制定实现目标的计划

　　要达到目标，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠(失败、挫折)。必须是一步一个台阶的走上去。制定计划就像设计楼梯一样，将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您一步步实话计划时，每前进一步，达到一个小目标，都能使你体验 成功的感觉 ，而这种 感觉 将强化您的自信心，并将推动您发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。

　　三、生活规律化

　　即有劳有逸，应该注意保证睡眠时间和饮食规律，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等，都能使您紧张工作的大脑松驰下来，这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。长期、持续、紧张的加班工作，不但提不高工作效率，还会影响您的身体健康。

　　四、适时地转移

　　如果条件不具备，通过多方面的努力仍不能达到目标，那么您应该分析一下，这个目标，对于您是否合适。如果不合适，再努力下去只能是失败，就像是一楼向十楼蹦一样，再蹦下去只能是多跌几个包(挫折、失败)，这时您可以说一句 我尽力了 ，适时地退出，重新设立新的目标，就像俗话说得好 别在一棵树上吊死 。

　　五、寻求心理医生帮助

　　这就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果伤口小，自己就能止血，贴上创可贴，过几天自己就长好了，而伤口大，流血不止时，就应该看医生，让医生给您缝合止血包扎。在您心理调整不过来时，心理医生通过心理治疗及药物治疗，能帮助您减轻痛苦强度，缩短痛苦时间，修正心理上的偏差，发挥您的潜力，去重新寻求事业的成功。

　　综上所述，正确的面对工作压力，把压力变为自己的动力，让自己更好的工作。