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如何清凉的度过大暑

中医诊断  2019年09月06日  浏览:4 次

  摘要:气候炎热,人容易烦躁不安,在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒,保持心气平和,做到“心静自然凉”。 大暑,是一年中最热的节气,夏季的最后一个节气,六季中雨季的开始。其气候特征是:气温高、闷热、潮湿、热风,是 三高 天气(高温、高热、高湿)。大暑正值中伏前后,骄阳似火极热极闷,避暑劳逸结合。

  一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。

  调养原理:

  大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节。夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于 阳盛于外而虚于内 的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

  适当的运动

  人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。无论选择何种运动方式,都应注意避免运动后大汗淋漓。为达至平衡,上午9点左右背对太阳运动,借助自然力量提升阳气,如顺心操。

  充足的睡眠

  起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。中午采用卧佛势休息,使人体达到心肾相交。

  愉悦的情绪

  气候炎热,人容易烦躁不安,在情志方面要注意保持 心静 。遇到任何事情都要戒躁戒怒,保持心气平和,做到 心静自然凉 。

  清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。

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