强迫症的自我治疗有什么效果

　　想要摆脱强迫症这种心理疾病的困扰，及时的进行治疗是必须的。很多人会选择自我治疗的方法，但是强迫症的自我治疗有效吗？这也是很多患者及其家属的困惑，其实强迫症的自我治疗还是能起到一定的效果的，主要的方法有以下这些。

　　方法1、打开心扉、多与人交流

　　很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情，总是把它当秘密隐藏起来，加重了自己的痛苦，自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊，当这种情绪越积越多，达到了某一种程度，患者就会因承受不了而崩溃。因此，多些交流不仅可以放松自己的情绪，也能更好的了解病情。

　　方法2、试图接受不完美

　　针对完美主义强迫症患者，让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此，在治疗时尝试着去接受不完美，并自觉的去锻炼自己这方面的意识，认识到不完美并不能怎么样，人生本来就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。

　　方法 、学着放松

　　即使是正常人经常处于一种紧张的状态也会使情况变糟，使大脑变的更紧张，甚至会影响到人的正常智力，因此强迫症患者应让自己尽量放松，不要过于强迫自己，不妨多参加一些体育活动，在活动中使自己放松。

　　微微健康温馨提醒您：强迫症的自我治疗对患者的康复还是有着重要的作用的，并且强迫症患者在面对自己的病情时要积极的治疗，要有战胜这种心理疾病的毅力喔。